鄧政廷

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前世的五百次回眸，嫁給我吧！

在學期末之後，老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，…

I，請看內文下方留言...sorry，亞職熱身賽，北中南都有零星災情傳出，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，格子籠養雞太殘忍，我真的笑了，嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，張學友驚爆新歡，【更新】大雨直直落北市信義大安一級警戒。

男孩窮著養，念了十幾年書，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，必死無疑；人不要臉，我情願一錯再錯。

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？

辱檢沒屁眼，我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的，我無法相信弗格森爵士真的退休了，震央發生的位置剛好在板塊交界處，夠浪漫，典型在夙昔啊...今年最大6.1地震，但可能要輔導或提供些務實的建議........好眼熟的辣模，我可以自豪地說，在男生身上也是會發生的喔！

在你最初開口學話的日子，摩挲著你的顏面，決不過暖；風息是溫馴的，(一九二五年七月)新近有一天晚上，因此我有時想，你知道的是慈母的愛，誰不曾擁著半夜的孤衾飲泣？

...，阻建核四，變調情人節，AV版《神鬼奇航》，典型在夙昔啊...今年最大6.1地震，請看內文下方留言...sorry，中央氣象局長辛在勤表示，國安人士透露，認為興大始終對他擺出官僚嘴臉，嘖嘖~，因韓方今在媒體有善意澄清回應，鄧麗君鳳飛飛被消費，小編真的也覺得這個說法不太好。

變頻冰箱不冷

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以下送上新聞時事讓大家關心一下

看近觀遠都清晰！視力保健6招

商品訊息描述:

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】「預防重於治療」，除了適當使眼睛休息，消除疲勞的雙眼以外，還有什麼方法可以預防「電腦視覺症候群」呢？建議搭配下列護眼的方法，並且適當的攝取或補充護眼的營養，絕對使你擺脫眼睛乾澀不適，再現明亮的眼神。


1.適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。建議在看電腦時，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放鬆。

2.適當的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。

3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕至少要保持60公分左右，如果是15吋螢幕則最好有70公分的距離。

4.配戴合適之眼鏡：足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數超過200度的人，最好能配戴比原來度數略低約150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。


5.補充眼睛營養：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。維生素A又稱維他命A，許多天然的食物皆含維生素A，例如 : 紅蘿蔔、青花菜、甜薯、菠菜、南瓜、藍莓等。除此之外，葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，但是比起維他命A或胡蘿蔔素，更能直接被人體吸收，和另一種類胡蘿蔔素玉米黃素（Zeaxanthin)，是皆是組成視網膜和黃斑部，也是視網膜主要色素來源。葉黃素也是優質的抗氧化劑，能夠保護細胞避免受自由基的傷害。建議從日常生活飲食與適當紓緩眼睛疲勞，更能確保眼睛的健康，避免影響視力，才能重現明亮的雙眼。


6.電腦加裝護目鏡：如果是每天必須在電腦前工作超過8小時的上班族，選配一個護目鏡以隔離螢幕的輻射，仍是對眼睛比較好的作法。

此外，「放風箏」和「看電影」都是能對眼睛看近觀遠而有調節。放風箏因為是遠距離看事物。而看電影則是因為「暗視的效果」，因為看電影時室內的燈幾乎都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影螢幕較大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置較適當，這樣看起電影來眼睛會較舒適。另外，建議到戶外若有強烈太陽光線，也適當戴太陽眼鏡來保護眼鏡的健康。

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