最近對於Painter 2015 中文完整版 支援原生 64 位元 Mac 與 PC 作業系統突然很感興趣,現在手機+網路這麼的方便,動動手指到台灣樂天市場逛逛,讓每天自己的生活購物更加便利,
畢竟「科技始終來自於人性」,有多麼方便阿!這時候有了台灣樂天市場的產品,是有多美好阿!總覺得使用了台灣樂天市場的產品,感覺自己更往未來的時代邁進了一步!變頻冷氣價格
之前我有印象在網路上找到評價最好的,應該就屬Painter 2015 中文完整版 支援原生 64 位元 Mac 與 PC 作業系統吧!於是就在台灣樂天市場給他下單了!!
快速到貨後真心覺得這個Painter 2015 中文完整版 支援原生 64 位元 Mac 與 PC 作業系統」,是一款相當實用的產品,
也算解決我近期家中汰舊換新的困擾,那我們就來看看Painter 2015 中文完整版 支援原生 64 位元 Mac 與 PC 作業系統開箱文吧...
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媽媽們一定要學!預防肩頸腰疼痛的最佳哺乳姿勢
商品訊息描述:
【早安健康/宋美玄(婦產科醫師)】一定要學會的輕鬆哺乳姿勢
戰戰兢兢地懷抱著剛出生的寶寶,反而無法順利哺乳。
哺乳的「姿勢」其實是非常重要的。並不是只有讓寶寶的嘴巴含住乳頭就好。
雖然都會有護理師提供指導,但是有時候他們建議的卻是不怎麼有效果的姿勢。對於必須經常哺乳的媽媽而言,輕鬆的姿勢是非常重要的。產後母體元氣大傷、骨盆底肌肉群也因為生產而受傷。腰部應該也會疼痛。持續使用不甚習慣、勉強的姿勢哺乳,肩頸腰部都會變得僵硬。
產後,我剛好有機會與擁有國際泌乳顧問(International Lactation Consultant)證照的人學習許多事情。事實上有很多事都是「怎麼不早點告訴我啊!」的感覺。這時,我才知道哺乳姿勢的重要性。
如下方插圖,仰躺式(layback)的姿勢可以讓媽媽的腰部輕鬆,寶寶也能夠反射性地順利吸住乳頭!我在產後三個月時才開始嘗試這個方法,頓時感覺非常地輕鬆。
好的姿勢還能夠預防乳頭疼痛,即使已經破皮也能夠減輕疼痛。光是這一點就幫了媽媽很大的忙。
現在回想起來,住院期間乳頭周圍起了很多的水泡、胸部前端破皮,痛得我要死要活的,就是因為寶寶乳頭含得太淺了。
嘗試改用這種仰躺姿勢,發現寶寶可以自然地趴坐在我的腹部,含乳頭就會比較深。
當然僅有姿勢還不夠。
其實只要找到一個媽媽覺得輕鬆,而且乳頭可以直接放入寶寶嘴巴內的姿勢就可以了。一開始醫院所教的姿勢,並不算是真正的「正確」姿勢。可以放置一個枕頭,讓背部及腰部靠在枕頭上,再尋找對自己而言最輕鬆的姿勢。
仰躺姿勢對我來說是最輕鬆的姿勢,也請各位試試看喔!
此外,乳頭疼痛時還可以使用擠乳器,讓乳頭稍微休息一下,會恢復得比較快,請各位試試看吧!我自己試過日本製、外國製、電動、手動等各種擠乳器,每一種效果都不錯,可以依自己喜好挑選。
【延伸閱讀】
- 母乳要餵到幾歲?聽聽兒科權威怎麼說
- 做現代人的月子!婦產科醫師從飲食、清潔、哺乳談起
- 哺乳媽媽注意!早產、過輕寶寶更需補充2維生素
本文摘自《女醫師給準媽咪的懷孕安產書》/宋美玄(婦產科醫師)/世茂
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